Хурма. Польза и вред - Привет, сыроед или Заметки жены сыроеда

Хурма. Польза и вред

Здравствуйте, дорогие мои чhurma-polza-i-vredитатели. Недавно ходила на рынок за свежими овощами и фруктами и увидела, что уже начали продавать такой замечательный фрукт, как хурма. Он попадает к нам из Испании, Китая, Армении, Грузии, Италии и южной части России. Это сезонный фрукт и появляется у нас на рынках только с приходом холодов. Сыроедам рекомендую на него обратить внимание, так как сезонные фрукты и овощи очень полезны и несут в себе максимум витаминов, микро и макроэлементов.

Полезные свойства хурмы

  1. Хурма содержит бета-каротин. Это настоящий витамин здоровья и красоты. Бета-каротин незаменим для здоровья глаз.
  2. В оранжевом плоде много моносахаридов, благотворно влияющих на работу сердечной мышцы.
  3. В спелых плодах хурмы содержится большое количество витамина С. Витамин С борется с вирусными и респираторными инфекциями, что особенно важно в холодное время года.
  4. Хурма также содержит в себе такие микроэлементы, как магний, калий, йод, железо.
  5. Хурма обладает мочегонными свойствами и помогают вывести из организма лишнюю жидкость и тяжелые соли натрия. Для этого достаточно в день съедать по 2-3 фрукта, запивая большим количеством жидкости. Лучше всего подойдет читая вода.
  6. Благодаря большому содержания глюкозы и фруктозы этот фрукт обладает успокаивающими свойствами, помогая бороться с осенней хандрой и депрессией.
  7. Одно из важных свойств всех фруктов — это низкая калорийность, в хурме содержится всего 55 Ккал на 100 грамм. Для людей следящих за своим весом это наиболее актуально. Также хурма не повышает уровень сахара в крови, из-за низкого гликемического индекса, поэтому людям с сахарным диабетом можно есть этот замечательный оранжевый фрукт.

Хурма: противопоказания и вредhurma-polza-i-vred-1

Особых противопоказаний для употребления хурмы нет. Главное помнить про разумные нормы ее употребления, как и любого другого продукта.

  • В день не желательно съедать более 4-5 плодов, так как это может вызвать расстройство желудка.
  • Противопоказана хурма после операций на желудочно-кишечный тракт.  Из-за большого содержания фруктозы и танина, плоды тяжело перевариваются кишечником. В свою очередь это может повлечь за собой сильные запоры и непроходимость толстой кишки .

 

Маленьким сладкоежкам вы можете вместо конфет предложить сушеную хурму. Этот сухофрукт не теряет своих витаминов, но является более щадящим к желудочно-кишечному тракту. Подробнее о сухофруктах вы найдете ЗДЕСЬ.

Введите Ваш email адрес:

Понравилась статья? Вы не хотите пропускать новые статьи блога? Тогда подпишитесь на RSS или на электронный ящик в форме выше и получайте новые статьи мгновенно!



Оставить ответ

*


Рассылка 'privetsiroed.ru' Индекс цитирования. <?php wp_related_posts(); ?>