Смузи (smoothie) - Привет, сыроед или Заметки жены сыроеда

Смузи (smoothie)

Еще один незаменимый продукт питания для сыроедов или людей, которые решили вести здоровый образ жизни — смузи (smoothie). С английского языка это означает «мягкий, однородный».

История smoothie: 

Понятие смузи появилось в Америке  в 30-х годах 20 века, когда продавать его начали в сок-барах. В 60-е годы смузи стал очень популярным благодаря кафе здорового питания и в дальнейшем его даже начали повсеместно продавать в магазинах.smoothie

Конечно, для наибольшей полезности, его лучше употреблять сразу после приготовления. Но допустимо держать смузи в холодильнике после приготовления  в течение дня.

Состав смузи:

Из чего же состоит этот напиток? В его основе фрукты, овощи и травы. Для людей, которые не сыроедят, в него можно добавлять молоко, кефир или другой молочный напиток по желанию. Я пробовала делать смузи из кефира 1% плюс замоченная зеленая гречка или сырые овсяные хлопья. Получилось очень вкусно и сытно.

Норма употребления:

Максимальная норма смузи в день на человека — 1 литр, и лучше, если прием смузи будет заменять 1 прием пищи. Так что в погоне за здоровьем не переусердствуйте. А я буду пополнять свой сайт интересными рецептами этого вкуснейшего напитка.

 

Введите Ваш email адрес:

Понравилась статья? Вы не хотите пропускать новые статьи блога? Тогда подпишитесь на RSS или на электронный ящик в форме выше и получайте новые статьи мгновенно!



Оставить ответ

*


Рассылка 'privetsiroed.ru' Индекс цитирования. <?php wp_related_posts(); ?>