Похудение и сыроедение - Привет, сыроед или Заметки жены сыроеда

Похудение и сыроедение

Некоторые люди задаются вопросом, совместимо ли сыроедение и похудение? Конечно совместимо. При практиковании сыроедения происходит снижение веса за счет глобальной очистки организма. Когда вы перестаете есть мясо и вареную пищу, потребляя огромное количество живой клетчатки, у вас повышается перистальтика кишечника и выходят застоявшиеся шлаки или каловые камни. После очищения кишечника начнет происходить уменьшение жировой массы, ведь в сырых овощах и фруктах калорий намного меньше, чем в привычном рационе. Все это ведет к общему снижению веса и похудению.

сыроедение и похудениеПеред переходом на сыроедение необходимо правильно подготовить свой организм, тогда можно уменьшить количество срывов и общего недомогания организма.

Поделите свой путь к снижению веса на несколько этапов:

  1. Откажитесь от полуфабрикатов, выпечки, сладостей, мучного, жаренного и продуктов с большим содержанием жира. Введите для начала в свой рацион больше рыбы и белого мяса, вместо макарон используйте овощи, приготовленные в духовке или на пару.
  2. Введите больше сырых овощей и фруктов, делайте разнообразные салаты с добавлением 1 чайной ложки нерафинированного масла из расчета на одну порцию. Для того, чтобы избежать несварения желудка, не рекомендуется смешивать фрукты с овощами или ограничьтесь двумя/тремя ингредиентами. Для тех кто не может отказаться от сладкого рекомендую ввести в свой рацион натуральный мед. Но не стоит им злоупотреблять, так как это очень калорийный продукт.
  3. Постепенно уберите из своего рациона мясо. Можно оставить молочные продукты и яйца. Не рекомендуется готовить каши на молоке. Молоко — это продукт, который необходимо употреблять отдельно от других продуктов. По такому же принципу едят арбузы и дыни. Если вы не можете без молока, то его нужно пить на рассвете или на ночь немного подогретым с добавлением меда и специй (в этом случае хорошо подойдет корица).
  4. Следующий этап перехода на сыроедения — веганство или полный отказ от животных продуктов. Старайтесь, чтобы в вашем меню вареной пищи было не более 20%. Сюда могут входить каши и вегетарианские супы.
  5. И наконец переход на сыроедения. В меню сыроеда должны входить такие продукты как зелень, крупы, сухофрукты, орехи, овощи, фрукты, нерафинированные масла холодного отжима и мед. На первых этапах очень хорошо пить смузи. Это очень вкусно и полезно. Помните, максимальное количество смузи в день — 1 литр.

Перечислив все этапе постепенного перехода на сыроедения, хочу отметить, что это подойдет только тем людям, кто стремиться не только к быстрому, но и качественному результату в борьбе за похудение. Если вы похудеете на сыроедение, а потом начнете восполнять утраченное перееданием сладким и мучным, то возврат веса не минуем.

Введите Ваш email адрес:

Понравилась статья? Вы не хотите пропускать новые статьи блога? Тогда подпишитесь на RSS или на электронный ящик в форме выше и получайте новые статьи мгновенно!



Оставить ответ

*


Рассылка 'privetsiroed.ru' Индекс цитирования. <?php wp_related_posts(); ?>