Суточные ритмы питания - Привет, сыроед или Заметки жены сыроеда

Суточные ритмы питания

Для того, чтобы правильно питаться на пользу организма нужно знать, как он устроен и его суточные ритмы питания. Все это хорошо объясняет Аюрведа.

Аюрведа — это традиционная индийская медицинская, основанная на философии и считается дополнительной ведой.

Суточная активность организма

sutochnyie-ritmyi-pitaniya-2Есть такое понятие, как суточная активность организма. Это время отдыха и бодрствования.

  • Время бодрствования для организма считается с 6 утра до 6 вечера, в Аюрведе его еще называют периодом Ян. В это время организм добывает себе пищу и активно ее переваривает, расходуя на нужны организма. Поэтому наиболее благоприятное время для пробуждения считается с 5 до 6 утра.
  • Периодом пассивного состояния организма называют Инь. Он длится с 6 вечера до 6 утра. Этот период дан организму для его восстановления и усвоения всех питательных веществ, которые он употребил за день.

Каждый из вышеперечисленных периодов можно условно поделить на 3 составляющие и ритмы питания:

  1. Вата или ветер. Это время благоприятно для циркуляции в организме всех жидкостей Организм в это время выводит излишки переваренной пищи, и очищает организм. Этот период длится с 2 ночи до 6 утра и с 2 часов дня до 6 часов вечера. В это время хорошо начинать свой день со стакана теплой воды. Она поможет очистить органы пищеварения и стимулировать работу толстой кишки.
  2. Капха или слизь. В это время организм подвержен накапливанию слизи, что способствует понижению теплоотдачи всего организму. В этот период, который длится с 6 до 10 утра и с 6 до 10 вечера, наш организм больше всего подвержен простудным заболеваниям. Для вывода слизи из организма рекомендуется завтракать свежими фруктами и овощами, запевая их теплым питьем — зеленым чаем или водой. Если вы проснетесь в этот период, то будете вялыми и пробуждение будет проходить тяжело. Не рекомендуется в это время плотно завтракать, так как пища будет плохо усваиваться организмом. В период слизи очень хорошо ложится спать, поэтому планируете отхождение ко сну в период с 9 до 10 вечера.
  3. Питта или желчь. Период длится с 10 утра до 2 дня или с 10 вечера до 2 часов ночи. Это хорошее время для работы всего организма, в это время можно плотно поесть и организм всю пищу хорошо усвоит и направит ее на построения иммунитета и всех клеток организма.

sutochnyie-ritmyi-pitaniya

Всю вышеперечисленную информацию хорошо использовать в построении здорового образа жизни, о котором вы можете прочитать ЗДЕСЬ.

Введите Ваш email адрес:

Понравилась статья? Вы не хотите пропускать новые статьи блога? Тогда подпишитесь на RSS или на электронный ящик в форме выше и получайте новые статьи мгновенно!



Оставить ответ

*


Рассылка 'privetsiroed.ru' Индекс цитирования. <?php wp_related_posts(); ?>