Здоровое питание и путь к нему - Привет, сыроед или Заметки жены сыроеда

Здоровое питание и путь к нему

Сейчас очень модно вести здоровый образ жизни и соблюдать здоровое питание. Что же представляет собой понятие здорового образа жизни. Прежде всего это комплекс мероприятий по продлению и увеличению качества жизни и сохранению здоровья.

По многочисленным исследованиям здоровье состоит:

  • От образа жизни человека
  • От генетических факторов и условий жизни (экологии, климата, места жительства)
  • От здравоохранения

Одним из критериев здорового образа жизни является здоровое питание. Здоровое питание подразумевает под собой:

  • Соблюдения режима питания (здравоохранением рекомендуется 4-5 разовое питание в сутки через равные промежутки времени). Есть еще питание по аюрведе. Аюрведа — это традиционная индийская медицинская, основанная на философии и считается дополнительной ведой. Подробнее об этом вы можете прочитать ТУТ.
  • zdorovoe-pitanie-i-put-k-nemuОткажитесь от полуфабрикатов. Свежеприготовленная или живая еда несет в себе больше витаминов и зарядов биоэнергии. Биоэнергетика представляет собой энергию жизни всего организма, с помощью нее запускаются все биохимические реакции и процессы в нашем организме. При нарушении биохимических процессов человек начинает заболевать.
  • В рационе питания должны включаться свежие овощи и фрукты. В летний период их количество может достигать более 50% от суточной нормы съеденного.
  • Исключите из своего рациона кондитерские изделия и другие сладости. Это не только вредно для здоровья, но есть мнение, что сахар — это тот же наркотик, вызывающий привыкание. Лучше запаситесь вкусными и свежими фруктами. Это не только улучшить ваше здоровье, но и поднимет настроение. Спелые фрукты содержат в себе большое количество сладкой фруктозы, которая является натуральным антидепрессантом.
  • Правильно совмещайте продукты, и ваш организм скажет вам спасибо. Подробнее ЗДЕСЬ.
  • Старайтесь не переедать, так как это ведет к ожирению и ухудшению самочувствия. Лучше выходить из-за стола немного голодным. Если чувство голода не пройдет через 15-20 минут, то можно попить чаю со спелыми фруктами.
  • Ешьте много зелени. Зелень — это природный антиоксидант, который улучшить ваше здоровье и внешний вид. Ее можно добавлять в салаты или во вкуснейшие смузи.
  • Пейте много воды, ведь вода это жизнь. Лучше воду пить из природных источников, но для жителей больших мегаполисов можно пить профильтрованную или бутылированную воду.

Каким бы не был ваш путь к здоровому питанию, помните, вы все делаете правильно. Главное начать хотя бы думать об этом, а остальное непременно произойдет. Ведь мысль есть начала действия.

Введите Ваш email адрес:

Понравилась статья? Вы не хотите пропускать новые статьи блога? Тогда подпишитесь на RSS или на электронный ящик в форме выше и получайте новые статьи мгновенно!



Оставить ответ

*


Рассылка 'privetsiroed.ru' Индекс цитирования. <?php wp_related_posts(); ?>